朝活

朝活時に目覚ましをかけない理由

最近、早朝に起きて朝活をするときには目覚まし時計を使わないようにしています。

それはなぜかというと、体が必要とするだけ寝て、なるべくすっきりとした目覚めにしたいからです。

b20151126-1
photo credit: Taiwan 030 – Shilin Night Market via photopin (license)

体が求める分だけ寝ることの重要性

早朝にわざわざ起きて活動する朝活がなぜ良いかと言うと、一度睡眠をとってすっきりとした気分で行動を起こせることです。

朝活を始めたい人へ!4時起きを定着させる12のコツ

↑以前書いた記事では、睡眠時間を6時間半とることをポイントとして書きましたが、日中の疲れによっては6時間半では足りないこともあります。

そのため、いつも同じ時間だけ寝るのではなく、体が求めるだけ寝てしまう方が良いとの考えに最近至りました。

目覚まし時計なしで早起きするには?

ポイントは2点、非常にシンプルです。

(1)早く寝る
(2)もし寝過ごしても、体が喜ぶと割り切る

私は普段から6~7時間程度寝れば自然と目が覚める体質ですので、22時までに寝れば、遅くとも5時には目が覚めると予想されます。

仮に6時頃まで寝てしまったとしても、「昨日は体がそれだけ疲れていたのだ。十分休んだ分、今日は一日元気に活動できる!」と思えば晴れやかな気分になれます。

十分に睡眠をとってから過ごす一日って最高ですよ~

参考記事

なお、この考えに至った背景には、友人の@jmatsuzakiが普段目覚ましをかけないと話していたことが参考になっています。

結局、目覚まし時計を使わずに自然に寝て起きるのがベストな睡眠ではないか? | jMatsuzaki
質のいい睡眠をとるために私がやっている五つのこと | jMatsuzaki

SPONSORED LINK




はま中しょうご




セラピスト。32歳からの人生の生き直し1年生。一児の父、化学研究者、ビジネス書作家、セミナー講師、聴覚障害者、抑うつ性神経症患者でもある。

セラピストとして多くの人達の人生のサポーターをしています。モットーは「現実はいつも甘くて美しい」。

詳細なプロフィール・連絡先はこちらVALU公開中TaskChute情報


↓著書です。仕事に悩める会社員へ。

Amazonのほしい物リストを公開中です。

贈り主にはまが毎日感謝するリスト

ブログで紹介したもの など


仮想通貨口座はbitflyercoincheckを主に使用中。 bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin

↓私が毎日使っているタスク管理ツールです。 TaskChute
高機能の有料版と、体験用の無料版があります。

↓私も参加している有料オンラインサロンです。 LifeEngine
諦めきれない夢を追う同志が集い、日々語らっています。毎月講師を読んでのオンライン学習や、月末のオフライン定例会、不定期で合宿なども行っています。参加者の自発イベントでの交流も活発です。メンバー約60名。
PAGE TOP