カテゴリー : 習慣

「投資」として8時間睡眠にチャレンジしています

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普段から睡眠最優先主義を掲げている私ですが、「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」を読んだことで8時間睡眠にチャレンジしてみようと思いました。

これまでは6時間を「キープ」できれば良い、という考えだったのですが、今回は8時間寝て「投資」するという考え方です。今のところ実感できている効果をこれから紹介します。

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分割睡眠による夜型生活を試しています

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最近、夜の睡眠を分割する生活スタイルを試しています。

どういうことかというと、例えば20時に帰宅したなら、21~24時の間は寝て、0~3時の間活動、3~7時まで再び寝るといった生活です。

今回はこの生活をしてみてわかったメリットとデメリットについて紹介しようと思います。
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旅行から帰ってきた時に見るチェックリストのすすめ

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シルバーウィークでお出かけされたみなさん、旅行先から持ち帰った荷物はもう片付きましたか?

もしまだ片付いていないという人や、毎回片付けを面倒に思っている人におすすめの習慣があります。

それは「旅行から帰ってきた時に見るチェックリスト」を持つことです。

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photo credit: Gotta get to gate 6 via photopin (license) 続きを読む

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朝活の良いところを1つだけ挙げるとしたら

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久々に朝活をしています。しばらく仕事に集中していたので、夜寝る時間が遅く、7時ごろに起きる生活が続いていましたが、ここのところ少し余裕が出てきたので朝活を再開してみました。

さて、ブログタイトルの話に戻ります。以前は2012年に身についた良習慣ベスト7という記事の中で次のように朝活のメリットを上げましたが、久々に朝活をしてみて「良いところだな~」と思った点が1つあります。

1位:早起き(4時起き)

・一日の中で最も集中力が高い時間をまとめて確保できる
・その時間を使って好きなこと(仕事も可)ができる破格のメリット
・寝坊しても絶対に遅刻しない
・「とりあえず寝て、明日がんばろう」が秘密兵器になる
via 2012年に身についた良習慣ベスト7

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残業代って何に使ってますか?

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私は毎月の我が家の予算に残業代を含めていないので、残業代が出るときは臨時収入を得た気分になります。

そんな残業代を私がどのように使っているか?という話です。

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photo credit: Jeremy Levine Design via photo pin cc 続きを読む

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