普段から睡眠最優先主義を掲げている私ですが、「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」を読んだことで8時間睡眠にチャレンジしてみようと思いました。
これまでは6時間を「キープ」できれば良い、という考えだったのですが、今回は8時間寝て「投資」するという考え方です。今のところ実感できている効果をこれから紹介します。
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする[Kindle版]
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グレッグ・マキューン かんき出版 2014-12-12
今のところ実感できている効果
・すっきりした気分で一日をスタートできる。
・日中全く眠気が出ない。
・やる気の平均値が高い。
・ちょっとしたケガなどの治癒がはやい。
少し驚きだったのは、ケガの治癒が早いということです。よく考えれば「その通り」の結果なのですが、小さなケガでチクチクとストレスを感じることがなくなるのでとても良い効果だと思っています。
まずは1週間、続けてみます！睡眠時間確保のために、遅くまで残業した翌日はフレックス出勤するという発想にまで至れているので、なかなか楽しいです。