これはシンプルですがけっこう効果的なハックです。集中して作業したいときには「今から○○する」と書きだしてみてください。
紙に書いてもいいです。Twitterでつぶやいてもかまいません。文字として残ること、そして宣言することに意味があります。
文字に残す意味
まず、文字に残すことによって「Doingリスト」になります。書き出しておけば、不意に脱線したり、割り込みが入っても、何をしていたかがわかりますよね。
また、書き出すことによって行動のスイッチが入ります。これに関しては手書きの方がより効果的でしょう。
宣言する意味
人は約束を守ろうとする生き物です。
書き出す（宣言する）ことで、自分かあるいは誰かと約束をしたと感じられるので、行動を起こそうとするのです。
おすすめのシチュエーション
「やるべきことはわかっているのに、なかなか手を付けられない。」そんなときにおすすめです。
やるべきことのリストを見て、「今から○○する」と1つだけ書き出してみてください。
まとめ
・作業に集中したいときは「今から○○する」と書きだしてみる
・なかなか手を付けられないときなどにもおすすめ。
今日の猫ちゃん
via addelburgh
