ライフハック

100個の夢を書き出してみてわかったこと

ザ・コーチ – 最高の自分に出会える『目標の達人ノート』」という本の中で、「夢を100個書き出す」というワークが出てきたので実際に取り組んでみました。

このワークの目的は、自分が本当に実現したいことを見つけることですが、私は「夢を100個書き出す」という経験をしてみたかったのでチャレンジしてみました。

百個の夢を書き出したら、そのドリームリストをいつも眺めてください。そのうち、その中から何がなんでも実現したいと思うことがでてきます。そうしたら、その夢に日付をつけてゴールとし、目的と目標を決めて、行動を始めればいいのです。
via ザ・コーチ – 最高の自分に出会える『目標の達人ノート』

電車の中で1時間、自宅で3時間ほどかけて書き出してみたのですが、これがかなりつらいものでした。


20個ぐらいまではわりとすらすらと出てきますし、書き出している間すごくワクワクするのですが、そこから50個までがすでにきつかったです。

「夢はあくまで願望」とのことだったので、後半は物事の大きさにかかわらず、かなりがんばって100個までひねり出しました。書きだした100個の夢は、記事の末尾でお見せしますね。

100個書き出してみて感じたこと

・思ったよりも自分は欲がない。
・波乗り、釣り、音楽などの趣味に関する願望が多い。
・少しがんばればすぐ実現しそうなのに、手を付けていない願望も多い。

夢を書き出す際にヒントにしたもの

夢をひねり出すために、Evernoteがとても役立ちました。「いつかやりたいこと」「アイデア」という名前のノートブックを隅々まで見返し、願望をひねり出しました(笑)

自分のEvernoteをこんなに隅々まで眺めたのはかなり久しぶりで、貴重な体験になりました。

「いつかやりたいこと」の中に、いつのまにか達成してしまっていたものもあって感慨深かったですね。

これからどうするか?

今書き出した時点では「どうしても実現したい!」という夢は見つかっていません。今はとりあえず書き出した達成感でお腹いっぱいです!

これからこのドリームリストをたびたび見返して、何かピンとくるものが出てこないか試してみようと思います。

はまのドリームリスト

1. ハワイで波乗りをする。
2. エルロロをマスターする。
3. スピンをマスターする。
4. 娘と波乗りをする。
5. 新島で1週間波乗りと釣りをする。
6. マグロを釣る。
7. 福岡に行く。
8. 高知で波乗りをする。
9. 北海道に行く。
10. 北海道でイクラ丼を食べる。
11. 沖縄に長期滞在する。
12. 沖縄で波乗りをする。
13. 60cmを超えるブラックバスを釣る。
14. フロリダでブラックバスを釣る。
15. バンクーバーでキングサーモンを釣る。
16. アマゾンで釣りをする。
17. ベストセラー作家になる。
18. 望まぬ残業がない世界をつくる。
19. 世界の人々に愛される素材をつくる。
20. お金から自由になる。
21. ファーストクラスの席で飛行機に乗る。
22. 東京都心に住む。
23. 著書で多くの人を幸せにする。
24. 話すことで人を幸せにする。
25. 人と楽しく話すことで生活する。
26. 宇宙に行く。
27. 月に行く。
28. 家事をしなくていい生活。
29. 友人から始まったメンバーで仕事をする。
30. 一年間の半分以上が休日の生活。
31. 一度の家族の食事で10万円以上使う。
32. 子供よりも先に死ぬ。
33. 孫と友達になる。
34. ダイビングをする。
35. 波乗りができるプライベートビーチを所有する。
36. スカイダイビングをする。
37. 飛行機を運転する。
38. 和歌山に新幹線を通す。
39. 1000万円超の車に日常的に乗る。
40. 日本を幸福度第1位の国にする。
41. 大浴場がある家に住む。
42. 沖縄の離島に行く。
43. 好きなときに波乗りができる生活。
44. 世界中の言語をマスターする。
45. 外国の友人100人。
46. 友人と毎月飲み会をする。
47. 途上国の子供、若者に教育支援を行う。
48. TaskChuteを世界に広める。
49. 外国のフォーラムで気軽に会話に参加する。
50. ストーリー形式の本を出版する。
51. 本を20冊以上出す。
52. 医者になる。
53. 柴犬とアメショを飼う。
54. 世界一うまいラーメンを食べる。
55. カジキを釣る。
56. イルカと波乗りをする。
57. トローリングをする。
58. 天皇にお会いする。
59. ブログ記事を10000記事書く。
60. ノーベル賞をとる。
61. 漫画家になる。
62. 全てのモノの収納場所が決まっている家に済む。
63. 自在にギターを演奏できる。
64. 自在にサックスを演奏できる。
65. 防音室がある自宅。
66. Mr.Childrenの桜井さんといっしょに歌う
67. 名前だけの名刺が似合う人物になる。
68. アプリを自作する。
69. 高級な爪切りを買う。
70. パルクールをやる。
71. 家族で温泉旅行に行く。
72. 主夫になる。
73. TEDでプレゼンする。
74. 簀立て遊びに行く。
75. タスク管理の心得があるメンバーで仕事をする。
76. 子供を3人以上授かる。
77. 自分が関わった製品を子供に紹介する。
78. プロジェクトXに出演する。
79. 格闘技を習得する。
80. かっこいいおじいちゃんになる。
81. 体重60kg以下であり続ける。
82. 子供の結婚式に出席する。
83. 親戚一同でキャンプに行く。
84. 石鯛を釣る。
85. イワナを釣る。
86. カレイを釣る。
87. アイナメを釣る。
88. ドロップニーをマスターする。
89. 教師になる。
90. 特許を100件出す。
91. ウェットスーツ用の新素材を開発する。
92. 釣り糸用の新素材を開発する。
93. 人に自信を持って振る舞えるぐらいの料理の腕前になる。
94. フルマラソンを完走する。
95. マッチョな体になる。
96. エアリアルを習得する。
97. ARSを習得する。
98. 船でジギングをする。
99. 自分で作詞作曲した曲をつくる。
100. 100個の夢を全て叶える。

今回紹介した本

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はま中しょうご




セラピスト。32歳からの人生の生き直し1年生。一児の父、化学研究者、ビジネス書作家、セミナー講師、聴覚障害者、抑うつ性神経症患者でもある。

セラピストとして多くの人達の人生のサポーターをしています。モットーは「現実はいつも甘くて美しい」。

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