カテゴリー : ライフハック

【腰痛改善】テニスボールマッサージ、腰痛体操などをとり入れることにしました

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腰痛がつらいと言っていたら、専門家から電話がかかってきた!

・私の直近のブログ記事を見た、東ラ研関係者の古参の方なら知っているであろう鍼灸師の方から、電話で腰痛の問診と改善のための指導を受けました。大変ありがたい。


・問診だけでずばっと腰痛の状態を言い当てられた他、適切な指導をいただけてありがたい。さすがに1万人以上の患者さんを診てきただけのことはありますね。
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腰痛の原因は座り方だった。ポイントは坐骨座り。

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先日、こちらの記事で、腰を温めることで腰痛が改善されたと書きました。

腰痛が劇的に改善!レンジでゆたぽん!-うつ闘病記77日目

しかし、温めて改善したというだけでは根本的な問題解決になっていないのではないかと思い、ネットでいろいろと調べてみた結果、自分の座り方が良くないのではないかと思い当たりました。

座り方の重要性については、参考記事の(1)(2)がわかりやすいです。

良い座り方の例としては、参考記事の(3)2-1.「坐骨を使った座り方を獲得する」がわかりやすいです。

参考記事:
(1)正しい座り方は、「背筋ピン」ではなく「お尻をグイッ」 | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online
(2)腰痛や肩こりを予防する座り方は「坐骨」がポイント
(3)デスクワーク姿勢のベストはコレ!疲れ知らずな座り方のコツ
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自由になりたいやつはまず家事を覚えろ

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自由にって何?っていう定義はひとまず置いといて、もっと日々を心地よく生きたい!と願う人に問いたい。

あなたは料理、片付け、収納、掃除、洗濯などといった家事を一通りできますか?

もしそうでないなら、まず家事を自分一人で出来るようになれば、人生における「あー自分って好き勝手に生きてるなー」感が増します

その理由と家事の覚え方について、私個人の考えを述べていきます。


photo credit: yourbestdigs Sponge next to a dishpan via photopin (license) 続きを読む

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【失敗体験談】小さなお子さんをお持ちの方々へ

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中学校卒業のときに記念にもらった目覚まし時計(しかも私達の卒業とともに廃校)。

以来10年以上私の朝を支えてくれた目覚まし時計。

友達以上恋人未満の女の子との思い出もつまった目覚まし時計。

それを娘に無残にも分解され、落書きまでされて、修復不可能にされてしまったのが私です。

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セブンイレブンの菓子パンからの卒業宣言!

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私は菓子パンが大好きです。毎日、朝ごはんに菓子パンを食べています。

特にセブンイレブンの菓子パンが好きで、新商品が出たら必ず食べているほどです。

しかし、今朝の散歩中にいろいろと考えた結果、セブンイレブンの菓子パンから卒業しようと思いました。

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photo credit: Leonard J Matthews icing via photopin (license)
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