腰痛の原因は座り方だった。ポイントは坐骨座り。

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先日、こちらの記事で、腰を温めることで腰痛が改善されたと書きました。

腰痛が劇的に改善!レンジでゆたぽん!-うつ闘病記77日目

しかし、温めて改善したというだけでは根本的な問題解決になっていないのではないかと思い、ネットでいろいろと調べてみた結果、自分の座り方が良くないのではないかと思い当たりました。

座り方の重要性については、参考記事の(1)(2)がわかりやすいです。

良い座り方の例としては、参考記事の(3)2-1.「坐骨を使った座り方を獲得する」がわかりやすいです。

参考記事:
(1)正しい座り方は、「背筋ピン」ではなく「お尻をグイッ」 | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online
(2)腰痛や肩こりを予防する座り方は「坐骨」がポイント
(3)デスクワーク姿勢のベストはコレ!疲れ知らずな座り方のコツ
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腰痛が劇的に改善!レンジでゆたぽん!-うつ闘病記77日目

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うつ治療中の生活模様を雑多に残している記録です。「1.直近の方針」「2.生活概要」「3.活動概要」「4.所感」の構成から成っています。2017年3月2日の様子。

1.直近の方針

・今日を生き延びる。
・「生きてるだけで丸儲け」の精神

2.生活概要

睡眠

・昨日、深夜3時までブログを書いていたので、睡眠時間は4時間半。これは良くない。
・午後に1.5時間仮眠。
・夜、子供の寝かしつけで1.5時間仮眠
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薬の飲み合わせは大事だ。思わぬ体調不良-うつ治療76日目

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本来は各話題ごとに記事を書きたいと思いつつも、その「こだわり」によってブログが書けない状態が多いので、「うつ闘病記」というカテゴリーで雑多に記録を残しております。

1.直近の方針
2.生活概要
3.活動概要
4.所感

1.直近の方針

・今日を生き延びる。
・生きてるだけで丸儲け。

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「生きてるだけで丸儲け」の効果は偉大-うつ治療75日目

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本来は各話題ごとに記事を書きたいと思いつつも、その「こだわり」によってブログが書けない状態が多いので、「うつ闘病記」というカテゴリーで雑多に記録を残して行こうと思います。

1.直近の方針
2.生活概要
3.活動概要
4.所感

1.直近の方針

・今日を生き延びる。
・生きてるだけで丸儲け。

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うつ治療中の人におすすめしたいの3つの集中・休息グッズ

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うつ治療を開始してから2ヶ月が経過した私ですが、本日紹介するアイテムのおかげでだいぶ日々を過ごしやすくなっています。

いずれもAmazonですぐ、安価に手に入るものばかりですが、その効果は抜群ですのでぜひご検討ください。

うつ病ではない方でも、集中しやすい環境を整えたり、深く休息をとりたいときに役立つグッズ達です。


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